Бесплатный аудиокурс нервно-мышечной релаксации по Джекобсону - Психотерапия для всех-сайт для умных людей (официальный сайт врача-психотерапевта Александра Проказова, консультация психотерапевта онлайн по Skype скайп)

Перейти к контенту

Бесплатный аудиокурс нервно-мышечной релаксации по Джекобсону

Ликбез > Софт
Нервно-мышечная релаксация по Джекобсону
Читает врач-психотерапевт Александр Проказов
Скриншоты аудиокурса нервно-мышечной релаксации по Джекобсону

Нервно-мышечная релаксация по Джекобсону является лучшим, проверенным временем методом и много лет регулярно используется в психотерапевтической работе, аудиокурс НЕ является заменой очному обучению нервно-мышечной релаксации в условиях психотерапевтического кабинета, но способен не только реально облегчить последнее, но и помочь при дистанционных формах ( Skype) работы с психотерапевтом, например, при проведении комбинированного ( очного +Skype ) лечения, когда есть возможность личного посещения врача для назначения, выписки, корректировки лекарства, очного обучения нервно-мышечной релаксации, при последующих консультациях по скайп и занятиях  нервно-мышечной релаксацией при помощи данного аудиокурса.
Относится к группе поведенческих методик. Методика Джекобсона (Jacobson E., 1929) согласуется с представлением о том, что мышечная релаксация является антифобическим фактором. В ходе ее выполнения с помощью концентрации внимания сначала формируется способность улавливать напряжение в мышцах и чувство мышечного расслабления;затем отрабатывается навык овладения произвольным расслаблением напряженных мышечных групп.Все мышцы тела делятся на 16 групп.
Последовательность упражнений в процессе качественного овладения данной методикой такова: от мышц верхних конечностей (от кисти к плечу, начиная с доминантной руки) к мышцам лица (лоб, глаза, рот), шеи, грудной клетки и живота и далее к мышцам нижних конечностей (от бедра к стопе, начиная с доминантной ноги). Упражнения начинаются с кратковременного, 5-7-секундного, напряжения первой группы мышц, которые затем полностью расслабляются; внимание пациента сосредоточивается на чувстве релаксации в этой области тела.
Упражнение в одной группе мышц повторяется до тех пор, пока пациент не почувствует полного расслабления; только после этого переходят к следующей группе мышц.
По мере приобретения навыка в расслаблении мышечные группы укрупняются, сила напряжения в мышцах уменьшается и постепенно внимание все более акцентируется на воспоминании. На заключительном этапе пациент после повседневного анализа локальных напряжений мышц, возникающих при тревоге, страхе и волнении, самостоятельно достигает мышечного расслабления и таким образом преодолевает эмоциональное напряжение. Курс обучения длится от 6 месяцев до 1 года, с частотой занятий 1 -3 раза в неделю по 30-60 минут.


Скачать программу с этого сайта 32 МВ              
Скачать программу с Яндекс-диска

     КАК ПОМОЧЬ САЙТУ (ЕСЛИ ОН В ЧЁМ ТО ПОМОГ ВАМ)?
Напоминаю,что безвозмездный взнос на развитие сайта не имеет ничего общего с оплатой лечения (для платных пациентов лечение осуществляется до или после приёма,по квитанции кассы в соответствии с утверждёнными расценками),это просто Ваше добровольное решение материально помочь развитию данного информационного ресурса.
Спасибо Вам за помощь!
Какими способами можно перечислить любые,по Вашему желанию(от 1 рубля),деньги?
1.Путём электронных платежей:
номер счёта по системе Яндекс-деньги:
41001107820036

2.Можете положить сколько хотите денег на мой мобильный:
(Билайн) 89605308333                 

Если Вас не оставили равнодушными бесплатные психологические тесты, программы, курс релаксации по Джекобсону, чем-то помог сам сайт Психотерапия для всех, Вы можете по своему желанию оказать посильную помощь данному проекту, переведя любую сумму с карточек Виза или Мастеркард, либо с Яндекс-денег
Примечание- комиссия с Вас НЕ берётся


Группа ВКонтакте: достоверная информация, новости, тесты, видео, психотерапевт онлайн
Важный ролик о скайп консультации: кому НЕ помочь по Skype
Московское время
Назад к содержимому